Les omega 3 sont d'excellents aliments pour mincir.
L'oméga 3 est un acide gras essentiel. Ils sont dit « essentiel » car le corps ne peut les fabriquer seul, ils sont donc apportés par l'alimentation. Les acides gras essentiels forment la trame des membranes des cellules de l'organisme et plus particulièrement des neurones du cerveau.
Etant donné que les Oméga 3 participent au bon fonctionnement des neurones et à leur bonne connexion entre elles, ils ont des effets sur la dépression, sur la mémoire et sur l'intellect..
La prise d'Oméga 3 protège contre les maladies cardio-vasculaires grâce à leur action anti-inflammatoire et leurs effets sur le cholestérol.
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