Les omega 3 sont d'excellents aliments pour mincir.
L'oméga 3 est un acide gras essentiel. Ils sont dit « essentiel » car le corps ne peut les fabriquer seul, ils sont donc apportés par l'alimentation. Les acides gras essentiels forment la trame des membranes des cellules de l'organisme et plus particulièrement des neurones du cerveau.
Etant donné que les Oméga 3 participent au bon fonctionnement des neurones et à leur bonne connexion entre elles, ils ont des effets sur la dépression, sur la mémoire et sur l'intellect..
La prise d'Oméga 3 protège contre les maladies cardio-vasculaires grâce à leur action anti-inflammatoire et leurs effets sur le cholestérol.
jeudi 26 janvier 2012
samedi 21 janvier 2012
Le brocoli
Il y a trente ans, le brocoli était peu mangé en France. Mais depuis, beaucoup d'études ont montré les bienfaits du brocoli, et en particulier ses propriétés préventives contre nombre de cancers.
| Le brocoli est exceptionnellement riches en vitamines. C'est l'un des légumes les plus concentres en vitamine C : 110 mg/100 g cru, et encore 60 mg/100 g après cuisson. Il est aussi riche en fibres (3 mg/100 g), bonnes pour le transit intestinal, et en composés soufrés, substances aussi présentes dans les choux (près de 140 mg/100 g dans le brocoli, contre 85 mg dans le chou-fleur et 70 mg dans le chou vert) qui ont une action bénéfique dans la protection du cancer. Autre atout et non des moindres, le brocoli est moyennement énergétique : pas plus de 25 kcal/100 g, taux similaire à celui du fenouil et de l'asperge. Enfin, l'eau de constitution du brocoli (plus de 90 % des constituants totaux) est riche en minéraux : potassium, calcium, phosphore, magnésium Ainsi, si vous voulez mincir des cuisses, vous savez ce qu'il vous reste à faire: mangez votre brocoli! (Et commencez à mincir sans régime en vous assurant d'éviter de manger tout aliment à éviter pour mincir) |
jeudi 19 janvier 2012
La banane: un aliment pour maigrir
La banane est un des aliments pour maigrir que j'affectionne tout particulierement. C'est un aliment riche en bons glucides, la banane est le fruit parfait pour les sportifs. La banane est mieux que la pomme pour les sportifs par exemple, parce qu'elle fournit deux fois plus d'energie. Ansi, la banane est un excellent aliment pour maigrir puisqu'elle est vous permettra de dépenser plus de calories.
La banane est aussi un aliment régénérateurgrâce à des sucres assimilables en moins de deux heures par les muscles, ce qui accélére la récupération après l'effort.
En outre, la banane contient de la vitamine C, une une source de tonus important.
En plus de toutes ces bonnes choses qui permettent a la banane d'etre un excellent aliment pour maigrir, la banane bénéficie d'une richesse en fibres et minéraux parfaitement adaptée aux appareils digestifs les plus délicats.
La banane est aussi un aliment régénérateurgrâce à des sucres assimilables en moins de deux heures par les muscles, ce qui accélére la récupération après l'effort.
En outre, la banane contient de la vitamine C, une une source de tonus important.
En plus de toutes ces bonnes choses qui permettent a la banane d'etre un excellent aliment pour maigrir, la banane bénéficie d'une richesse en fibres et minéraux parfaitement adaptée aux appareils digestifs les plus délicats.
Les Aliments pour maigrir: existent-ils vraiment?
Les aliments pour maigrir existent! Ils sont présents partout dans la nature. En fait, la plupart des aliments naturels permettent de maigrir. Si vous recherchez une maniere simple de mincir vite, la voila, nourissez-vous de fruits et de legumes, essentiellement tous les aliments que vous trouvez dans la nature vous aideront à maigrir. On entend souvent que tout exces ets mauvais et vous fera grossir. Eh bien, sachez que ce n'est pas vrai pour les aliments naturels tels que les fruits et les légumes (attention les noix sont des aliments naturels mais ils ne faut pas en abuser).
Quels sont les meilleurs aliments pour maigrir
Un des aliments les plus reconnus pour son grand nombre de vertus, et en particulier parce qu'il aide à maigrir, c'est le concombre. Il y en a d'autres tels que les artichauts, les haricots qui n'ont presque pas de calories et peuvent donc être mangés à volonté. Tous ces aliments vous aideront à maigrir parce qu'ils vous remplissent l'estomac tout en fournissant tres peu de calories.
Le son d’avoine
Le son d’avoine, quant lui, a l'avantage de vous faire mincir vite et de façon active. Il est vraiment efficace car il est riche en fibres ultra-absorbantes: elles ocntiennent plus de vingt fois son volume liquide.. Avalé avec d’autres aliments, il va faire en sorte que les calories ne se fixent pas dans l’organisme, puisqu'elles sont par l’avoine.
Quels sont les meilleurs aliments pour maigrir
Un des aliments les plus reconnus pour son grand nombre de vertus, et en particulier parce qu'il aide à maigrir, c'est le concombre. Il y en a d'autres tels que les artichauts, les haricots qui n'ont presque pas de calories et peuvent donc être mangés à volonté. Tous ces aliments vous aideront à maigrir parce qu'ils vous remplissent l'estomac tout en fournissant tres peu de calories.
Le son d’avoine
Le son d’avoine, quant lui, a l'avantage de vous faire mincir vite et de façon active. Il est vraiment efficace car il est riche en fibres ultra-absorbantes: elles ocntiennent plus de vingt fois son volume liquide.. Avalé avec d’autres aliments, il va faire en sorte que les calories ne se fixent pas dans l’organisme, puisqu'elles sont par l’avoine.
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